Terbukti bahwa merokok bukanlah kebiasaan yang dapat menyehatkan tubuh, sebaliknya memperpendek usia saja. Maka berhentilah merokok sekarang juga. Supaya panjang umur, lebih sehat dan bahagia. Bila Anda tidak pernah berpikir bahwa Anda mampu untuk berhenti merokok, percayalah bahwa sebenarnya Anda mampu berhenti jika mau dan banyak keuntungan yang dapat diperoleh bila Anda berhenti merokok. Bila Anda ingin berhenti merokok, laksanakanlah segera. Mengurangi rokok adalah lebih baik tapi berhenti merokok haruslah menjadi tujuan Anda.

Ada 3 cara yang ditawarkan untuk berhenti merokok. Yaitu berhenti seketika, menunda dan mengurangi rokok. Langkah pertama adalah Anda harus niat dan tekad untuk meninggalkan kebiasaan buruk ini. Cara berhenti merokok seketika adalah cara yang paling berhasil. Bagi perokok berat, mungkin perlu bantuan tenaga medis untuk mengatasi efek ketagihan karena rokok mengandung zat adiktif. Berhenti merokok dengan cara menunda, artinya menunda mengisap rokok pertama dua jam setiap hari dari hari sebelumnya dan selama 7 hari berturut-turut. Contohnya, Anda biasanya merokok setiap hari pada pukul 07.00 pagi, maka merokok dapat ditunda hingga jam 09.00 keesokan harinya. Pada hari berikutnya merokok dimulai jam 11.00, begitu seterusnya setiap hari, yaitu mulai merokok ditunda 2 jam dari hari sebelumnya. Berhenti merokok dengan cara mengurangi, artinya jumlah rokok yang diisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang sama sampai 0 batang pada hari ke 7 atau hari yang ditetapkan. Misalnya dalam sehari Anda menghabiskan 28 batang rokok, maka Anda dapat merencanakan pengurangan jumlah rokok selama 7 hari dengan jumlah pengurangan sebanyak 4 batang sehari.

Berikut tips bila Anda merasa ingin sekali merokok lagi. Read More→

Rokok yang dibakar mengandung bahan kimia yang terdiri dari 4.000 zat kimia berbahaya diantaranya adalah nikotin yang bersifat adiktif terdiri dari tar dan partikel penyebab kanker seperti gas CO dan benzene. Setiap tahun diperkirakan 7-9% kematian yang terjadi di Indonesia akibat penggunaan tembakau/rokok. Merokok penyebab,

58% penyakit paru menahun.

22% dari seluruh penyakit jantung dan pembuluh darah.

90% kasus kanker paru.

50% meningkatkan kasus impotensi.

Penurunan efisiensi mental sebanyak 20-23%.

Mengapa orang sulit untuk dapat berhenti merokok??? Read More→

Suami Anda masih merokok? Si Kecil dan si Sulung mulai bereksperimen dengan rokok? Hati-hati!!! Mereka meracuni diri mereka dan orang lain di sekitar mereka. Yang lebih penting, Allah Ta’ala benci kepada orang-orang yang merusak diri sendiri…

Merokok adalah kebiasaan buruk yang merugikan diri sendiri dan orang lain. Semua rokok berbahaya bagi orang-orang di sekitarnya yang tidak merokok. Resiko yang dihadapi mereka sama besarnya dengan perokok.

Kebiasaan buruk ini merupakan penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah. Sebanyak 82% penderita penyakit jantung adalah perokok. Penyakit ini dengan mudah dapat merenggut nyawa manusia. Sekitar 57% rumah tangga di Indonesia mempunyai sedikitnya satu orang perokok dan hampir semua perokok atau 91,8% merokok di dalam rumah ketika bersama anggota keluarganya, artinya sebagian besar anggota rumah tangga menjadi perokok pasif. Hingga kini perokok aktif di Indonesia mencapai 70% dari total penduduk.

Akibat Paparan Asap Rokok

Paparan asap rokok secara terus menerus bisa menyebabkan penyakit jantung, paru-paru dan kanker yang dengan mudah berakhir dengan kematian. Anak-anak yang terpapar asap rokok secara tetap di lingkungannya, mengalami peningkatan resiko infeksi saluran pernapasan kronis, infeksi telinga bagian tengah, penurunan fungsi paru dan asma. Pada wanita bukan perokok, paparan asap rokok selama kehamilannya menyebabkan penurunan pertumbuhan janin dan bayinya kelak mengalami resiko kematian mendadak. Asap rokok juga sumber polusi rungan yang secara langsung dapat mengganggu kondisi fisik seperti iritasi mata dan hidung, sakit kepala dan pusing, tenggorokan serak, batuk dan gangguan pernapasan.

Hanya dalam waktu 7 detik rokok yang dihisap akan merangsang otak sehingga perokok merasa bergairah. Kalau dihisap lebih lama akan menimbulkan rasa nyaman. Nikotin mengakibatkan ketergantungan sehingga perokok selalu membutuhkan jumlah rokok yang semakin banyak. Nikotin juga menyebabkan pengguml\palan darah dan penyempitan pembuluh darah, sehingga tekanan darah naik dan denyut jantung meningkat.

Gas CO mengikat sel darah merah menggantikan oksigen, sehingga tubuh kekurangan oksigen. Perokok akan merasa kekurangan tenaga, nafas pendek, dan kaki serta tangan dingin. Bila penyempitan pembuluh darah dan kekurangan oksigen mengenai otot jantung akan menimbulkan serangan jantung, dan bila mengenai otak bisa berakibat stroke. Sedangkan tar akan menempel pada saluran napas dan menimbulkan rangsangan kronis yang memicu terjadinya kanker paru.

Hasil penelitian jelas membuktikan, merokok merusak kesehatan dan menyebabkan kematian lebih dini. Beberapa penyakit kanker disebabkan oleh getah tembakau atau tar dari asap tembakau, yaitu kanker paru2, kanker mulut, kanker tenggorokan, dan kanker kandung kemih. Tar juga merusak bulu-bulu amat kecil (cilia) penyaring udara yang masuk ke paru2 dan mengganggu jalan udara, menyebabkan luka dan menyebabkan bronchitis.

Merugikan Orang Lain

Asap rokok tidak hanya membahayakan perokok, tapi juga perokok pasif, yaitu orang yang tidak merokok tapi berdekatan dengan orang yang merokok. Mereka menyerap sejumlah nikotin dan tar. Karenanya, jumlah karbon monoksida di dalam tubuh meningkat yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker paru2. celakanya, jumlah karbon monoksida yang dihasilkan asap rokok jauh lebih tinggi dibandingkan yang dihasilkan asap kendaraan. Dalam kondisi sangat macet pun, jumlah karbon monoksida dalam udara tidak akan melebihi 4%. Tapi bagi rata-rata perokok, persentase polusi yang disebabkan oleh polusi asap rokok jauh di atas 4%.

Semakin Miskin akibat Merokok

Read More→